Kragjoga - Krag en Strek

Hierdie energieke klas is ontwerp om die grondbeginsels van 'n kragjoga-oefening te verken. Daar word na 'n intense sterkte-oefensessie en bewuste joga verwys as "kragjoga". Joga ontwikkel nie net innerlike bewustheid nie, maar help ook om asem en krag van gees en liggaam te ontwikkel. Die instrukteur sal jou behoorlike belyning leer om die vorm van elke houding te skep. Die oefensessie begin met 'n paar ligte strekke om jou liggaam gereed te kry en eindig met afkoelposisies. Deur die klas sal jy jou spiere betrek terwyl jy met jou asem deur die vloei beweeg. Dit sal ook begeleide ontspanning insluit om verhoogde bewustheid en bewustheid van die asem en liggaam te ondersteun.

Hierdie klas is perfek vir beginners wat net begin oefen en ook vir diegene wat op soek is na kragoefening.

Belangrike instruksies:
Hierdie klas sal by ons kampuspark gehou word. Jy word verplig om jou eie mat saam te bring. Die kollege volg al die CDC se maatreëls om studente en fakulteit veilig te hou terwyl hulle klasse by ons instelling neem.

Hier is wat jy deur die klas kan verwag:

Son groet joga vloei
Vloei-opwarming: posisies wat asem en beweging verbind
Versterk jou spiere en ruggraat
Koel af met diep strekke en asemhalingsoefening
Aanmoediging en duidelike aanwysings van die instrukteur

Registreer hier

Kontak inligting

Kantoor van Voortgesette Onderwys
Newkirkstraat 161, Kamer E504
Jersey City, NJ 07306
(201) 360-4224
CEFREEHUDSONCOUNTYCOMMUNITYCOLLEGE