Stresbestuur: Bemeester jou emosies

KURSUS BESKRYWING

Stres is die "sielkundige, fisiologiese en gedragsreaksie deur 'n individu wanneer hulle 'n gebrek aan ewewig waarneem tussen die eise wat aan hulle gestel word en hul vermoë om aan daardie eise te voldoen, wat oor 'n tydperk tot swak gesondheid lei." (Palmer, 1989)

Hierdie kursus sal jou positiewe sielkunde leer, insluitend alles wat jy oor emosies moet weet sodat jy jou vrese en beperkings kan oorkom en die tipe mens kan word wat jy regtig wil wees. Emosionele intelligensie is die vermoë om bewus te wees van, jou emosies te beheer en uiting te gee. Jy sal leer wat emosies is, hoe dit gevorm word en hoe jy dit vir jou persoonlike groei kan gebruik. Hetsy weens onlangse stresvolle omstandighede soos die Coronavirus of enige ander trauma of daaglikse stres, jy sal leer hoe om jou stresvlak te bestuur, los te maak van negatiwiteit en dit in produktiewe brandstof te omskep.

Hierdie klas sal jou leer hoekom jy bedraad is om op negatiwiteit te fokus en wat jy kan doen om hierdie effek teë te werk. Jy sal ook ontdek hoe jou oortuigings jou emosies beïnvloed. Jy sal die rolle verstaan wat jou liggaam, jou gedagtes, jou woorde of jou slaap in jou lewe speel en hoe jy dit kan gebruik om jou emosies te verander. Jy sal ook leer hoe om jou verstand te kondisioneer om meer positiewe emosies te ervaar.

Ons sal bespreek hoe om jou emosies as 'n hulpmiddel vir persoonlike groei te gebruik. Hierdie klas is 'n goeie gids vir die lewe, hoe om emosies soos vrees of depressie waar te neem en te verstaan hoe dit werk. Jy sal dan ontdek hoe om hulle te gebruik om te groei deur 'n ander gedragspatroon te skep sodat jy geluk en sukses in jou loopbaan en persoonlike lewe kan vind.

WERKOPDRAGTE & VOLTOOIDINGSERTIFIKAAT

Alle opdragte moet voltooi word om jou kursusvoltooiingsertifikaat te ontvang. Kursusvoltooiingsertifikate sal in 'n gedeelde gids op Google Klaskamer opgelaai word, en jy sal jou sertifikaat kan aflaai. Indien jy jou sertifikaat vroeër nodig het, voor klas einddatum, MOET jy ons ten minste 1 week voor die tyd laat weet. Jy kan jou sertifikaat so vroeg as 1 week nadat die klas begin het ontvang, solank jy al die vereiste opdragte voltooi.

BYWONING

Bywoning tydens die geskeduleerde Zoom-sessies is verpligtend en ons sal dit bywoon! Indien jy dit nie bywoon nie, sal jy nie 'n kursusvoltooiingsertifikaat ontvang nie. Behalwe vir die Zoom-sessies, sal jy vry wees om te werk wanneer jy wil, in jou eie tempo. Jy sal 4 weke hê om alle kursusvereistes te voltooi.

AANLYN FORMAAT

Hierdie klas sal bestaan uit lesings, video's en opdragte en op Google Klaskamer geplaas en 'n paar geskeduleerde Zoom-sessies (Zoom is 'n videokonferensie-toepassing). Albei hierdie platforms is gratis en maklik om te gebruik. Jy sal ongeveer 'n week voor die klas begin, genooi word om by Google Klaskamer aan te sluit. Gaan jou gemorsposbus na, aangesien uitnodigings om by Google Klaskamer aan te sluit soms daar beland. Maak asseblief seker dat jy vir die kursus registreer met 'n Geldige E-pos Adres, aangesien dit is waar jy 'n uitnodigingkennisgewing sal ontvang om by Google Klaskamer aan te sluit. Jou e-pos moet Google Klaskamer-versoenbaar wees, so dit is die beste as jy gmail, hotmail of yahoo gebruik. As jy nie 'n kennisgewing ontvang nie, is dit JOU VERANTWOORDELIKHEID om ons te kontak.

Daar is GEEN vooropdrag vir die aanlyn klas nie. U kan egter 'n paar dae voor die tyd deur u instrukteur gevra word om 'n bietjie voor te berei vir die eerste zoom-vergadering. Die kursussillabus, alle voorlesings en opdragte sal voor die eerste zoemvergadering op Google Klaskamer geplaas word.

Jy sal die Zoom-sessies bywoon deur na zoom.us te gaan en op "Sluit aan by vergadering" te klik. Jy sal dan 'n vergadering ID-nommer invoer wat aan jou verskaf sal word. Jy kan via 'n rekenaar, iPad of foon aansluit! Ons sal verkies om jou te sien, maar as jy nie 'n kamera op jou rekenaar het nie, is dit reg. Jy kan slegs via oudio aansluit. Daar is ook 'n opsie om vanaf jou foon in te skakel, ingeval jou rekenaarklank enige probleme ondervind om te koppel.

$250 | **AANLYN** | 36 uur (gelykstaande aan 3 krediete)

Registreer hier

Kontak inligting

Kantoor van Voortgesette Onderwys
Newkirkstraat 161, Kamer E504
Jersey City, NJ 07306
(201) 360-4224
CEFREEHUDSONCOUNTYCOMMUNITYCOLLEGE